L'ingestione di aria

È importante non deglutire troppa aria durante i pasti.

Ciò si verifica comunemente quando il pasto viene consumato in fretta oppure quando ci si trova in situazioni di ansia e stress.

L'ingestione di aria durante i pasti (aerofagia) porta a fastidiosi disturbi della digestione, per esempio, senso di distensione gastrica o di ripienezza eccessiva, frequenti eruttazioni, digestione lenta.

Molte persone cercano di alleviare questo fastidio addirittura provocando con ingestione volontaria d'aria eruttazioni forzate e ripetute, che in realtà aumentano il contenuto di aria nello stomaco.

Perciò bisogna cercare di consumare i pasti in ambienti confortevoli, concedendosi il tempo necessario per mangiare, masticando ogni boccone con calma e ripetutamente, senza farci prendere dall'ansia di finire in fretta: semmai è meglio rinunciare a una portata.

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