Le posizioni dello stare seduti

• Alzarsi dalla sedia senza chinarsi in avanti, ma col busto diritto e facendo leva sugli arti inferiori.

• Stare sprofondati in poltrona sollecita eccessivamente collo e spalle, vertebre lombari, accentuando le curvature della colonna.

• La sedia non deve essere troppo lontana dal piano d'appoggio utilizzato per evitare un notevole affaticamento della parte bassa della schiena.

• Uno sgabello troppo alto rispetto al piano d'appoggio costringe a chinarsi in avanti, riducendo l'espansione toracica e danneggiando la colonna.

• Lavorando a tavolino è bene avvicinare la sedia in modo da non doversi chinare in avanti.

• Una sedia con schienale anatomico consente di mantenere le normali curvature della colonna.

• Anche una normale sedia, purché dotata di schienale ad angolo retto con il sedile, consente di mantenere una posizione seduta corretta.