Al mattino basta una tazzina di caffè

Bere un caffè a colazione senza mangiare nulla è un'abitudine diffusa, ma affrontare a stomaco vuoto la prima parte della giornata è svantaggioso, perché l'organismo, per svolgere le proprie attività, ha bisogno di trarre energia dall'alimentazione, e spesso si cerca di recuperare a cena il buco energetico, con conseguente assunzione di un eccesso di calorie che non può essere smaltito durante la notte.