aeròbico

agg. (pl. m. -ci) [sec. XX; der. da aerobio].

1) In biologia, relativo all'aerobiosi.

2) Ginnastica aerobica (o solo aerobica come sf., sul modello dell'inglese aerobics), attività fisica consistente in una serie prolungata di esercizi ritmati su motivi musicali; abitua i muscoli a utilizzare il più possibile l'ossigeno a disposizione attraverso un loro progressivo allenamento allo sforzo: ciò permette di risparmiare energie e di evitare l'affaticamento del cuore. Elementi distintivi della ginnastica aerobica sono, oltre alla tecnica della respirazione, il riscaldamento dei muscoli all'inizio dell'attività seguito dal loro raffreddamento alla fine.